Home / Shëndetsi

Shëndetsi

Anemia, vlerësimi dhe trajtimi i saj në vendin tonë

Anemia është sëmundja më e shpeshtë hematologjike. Tradicionalisht vlera klinike e anemisë është nënvlerësuar (nuk ka dhimbje, por lodhjen si simptomin kryesor që nuk është shumë specifike dhe e mprehtë si dhimbja). Në praktikën tonë mjekësore anemia keqvlerësohet, keqdiagnostikohet, keqmjekohet. Zbulimi i shkakut të anemisë, është më i rëndësishëm se …

Read More »

9 Ushqime te shendetshme per trurin

  1. Cokollata Prezenca e shtuar e kakaos ne permbajtjen e cokollates, e cila eshte shume e njohur per efektet e medha antioksidante, te cilat i detyrohen me se shumti elementit flavonol, ndihmojne ne permiresimin e qarkullimit te gjakut ne tru. Kete element me shume e gjejme tek cokollata e …

Read More »

A e dini se ?

Duke ngrënë vetëm një grusht bajame në ditë, nuk e keni idenë çfarë të mire i bëni vetes. Ideale, për shumë gjëra. 1. Në lidhje me zemrën Bajamet rrisin HDL, kolesterolin e mirë, dhe mbajne ne nivele të ulët LDL kolesterolin e keq. Si rezultat, rreziku i sëmundjeve të zemrës …

Read More »

Kundër kollës bën efekt ky frut, madje më i mirë se shurupi apo medikamentet!

Ananasi është sjellë në Evropë nga Amerika e Jugut në kohën e Kristofor Kolombit. Në Evropën Qendrore dhe Amerikën e Jugut, ky frut ka qenë i njohur për shekuj me radhë për efektet pozitive në tretje dhe vetitë anti-inflamatore. Efekti anti-inflamator i atribuohet veprimit të bromelain, e cila është një …

Read More »

Mënyra më e mirë për të ulur trigliceridet (yndyrat në gjak)

Humbisni peshë. Nëse jeni mbipeshë, humbja e 2-5 kg mund t’ju ndihmojë të ulni trigliceridet. Motivoni veten duke u fokusuar tek benefitet e rënies në peshë, si më shumë energji dhe shëndet më i mirë. Pakësoni kaloritë. Mos harroni që kaloritë e tepërta konvertohen në trigliceride dhe ruhen su yndyra. …

Read More »

Si të karikojmë bateritë me ushqime natyrale?

Sa herë që ndieni veten të ezauruar nga lodhja e përditshme dhe ngarkesa emocionale, mendojeni ushqimin si një aleat shumë të dobishëm për t’ju dhënë atë dozën e nevojshme të energjisë. Ja 4 zgjedhje super – energjike Kujdes vaktin e darkës Një darkë kalorike dhe e pasur në yndyra dhe …

Read More »

Mësoni mbi rëndësinë dhe efektin e të gjitha vitaminave

 Vitaminat janë substanca natyrale në ushqim, të domosdoshme për kryerjen e funksioneve trupore. Çdo vitamin ka rolin e vet në organizëm. Vitaminat luajnë rol aktiv për ndërtimin e sistemit nervor, të pamurit, reaksione të ndryshme në organizëm si dhe në mineralizimin e eshtrave. Kemi dy grupe të vitaminave: ato që …

Read More »

Studim: Kafja e mëngjesit na mbron nga tumori dhe përmirëson kujtesën

Gjatë viteve të fundit, studime të ndryshme kanë treguar për përfitimet e shumta të kafes. Një studim i fundit ka zbuluar se kafja e mëngjesit ndihmon në përmirësimin e kujtesës, largon stresin dhe parandalon një nga sëmundjet më vdekjeprurëse, kancerin. Gjatë një studimi të fundit, të publikuar tek revista “Scientific Reports”, …

Read More »

Pijet që forcojnë memorien dhe përqendrimin

Jeni në sezon provimesh? Këto janë pijet që ju ndihmojnë do t’ju ndihmojnë të merrni nota të mira   Pijet që ushqejnë trurin dhe rrisin përqendrimin Lëngu i memories 1 mollë jeshile pak spinaq 1 degë rozmarine 1 lugë të vogël Matcha* 1 kastravec pak lëng limoni jeshil *Matcha është …

Read More »

4 numrat që duhet t’i dini për shëndetin e zemrës

Çdo vit, më shumë njerëz vdesin nga sëmundjet e zemrës se çdo shkaktar tjetër. Fatkeqësisht, rreziku për sëmundje të zemrës varet tek disa faktorë që nuk i kemi nën kontroll, si mosha apo historia shëndetësore e familjes. Gjithsesi, edhe faktorë të tjerë, si duhanprirja dhe niveli i aktivitetit fizik janë …

Read More »